Ниже приведены для ознакомления с темой блога некоторые выдержки из книги "Оздоровительная система Зыонгшинь:Основы Нят-Нам"
Метод ЗЫОНГШИНЬ состоит: на первом уровне – глубокое дыхание; на втором – КХИКОНГ (работа над внутренней энергией).
В основе ЗЫОНГШИНЬ лежат дыхательные, статические и динамические упражнения.
Эти упражнения оригинальны, самобытны и не похожи на упражнения других известных систем.
ЗЫОНГШИНЬ оказывает мощное положительное воздействие на здоровье человека.
ЗЫОНГШИНЬ включает в себя 5 методов:
1. Глубокое дыхание в статике
2. Метод оздоровления в танцах
3. Метод оздоровительного массажа
4. Метод оздоровления «самонабивкой»
5. Динамика внутренней энергии
В методе ЗЫОНГШИНЬ «глубокое дыхание в статике» неподвижность не означает отсутствие движений рук, ног, туловища как чего-то статичного. Внешне это минимальные (экономичные) движения, но идет активная работа внутри.
Понятие «глубокое оздоровительное дыхание» по-простому называется также «дыхание животом». Метод глубокого дыхания животом является техникой воздействия на диафрагму, которая заставляет грудь раскрыться в полном объеме, что обеспечивает необходимый объем воздуха и его максимальную очистку.
Техника постепенного давления на внутренние органы вплоть до зоны ниже пупка направлена на то, чтобы дать капиллярам время усвоить кислород и отдать углекислый газ.
С другой стороны, давление на диафрагму снизу в направлении груди обеспечивает максимальный мощный и быстрый выдох, который выталкивает из легких весь застоявшийся воздух.
Более того, современная наука выдвигает гипотезу, согласно которой усиленная работа диафрагмы вызывает повышенную электрическую стимуляцию нейронов дыхательного центра продолговатого мозга.
Занимаясь методом глубокого оздоровительного дыхания необходимо освободить разум от путанных, беспорядочных мыслей и постепенно привести организм в состояния естественной расслабленности, почти бессознательное, состояние слияния с окружающей средой.
Метод оздоровления в танцах (ВУКОНГ ЗЫОНГШИНЬ)
Метод оздоровления в танцах (ВУКОНГ ЗЫОНГШИНЬ) в древности называлось ВУХОАНКОНГ (метод оздоровления в совершенных танцах), о котором упоминалось во всех древних письменных источниках; даже в конах ДАОСИЗМА о сохранении долголетия есть постоянное обращение к этому.
К сожалению, в этих записях речь идет лишь об общих формах проведения тренировочных занятий. Некоторые школы сумели сохранить конкретные формы занятий, но из числа тех, которые полностью восприняли дух школы, остались лишь считанные единицы.
Еще в древние времена люди, путешествую или ведя жизнь отшельников, наблюдали, как едва оперившиеся птенцы постоянно вытягивали шею и встряхивали нежными крылышками, чтобы научиться летать. Собаки и кошки, вставая на лапы, также потягивались и отряхивались. Рыбы, всплывая на поверхность с глубины, высовывали из воды головы, шевелили плавниками и хватали ртом воздух.
Являются ли эти действия способом естественного существования? Да, таким образом демонстрируются сотни тысяч самых различных проявлений жизни.
Те, кто занимается КХИКОНГ и добился первых результатов, как и опытные врачи, практикующие иглоукалывание, хорошо понимают, что при встряхивание организм ВЫПЛЕСКИВАЕТ ЭНЕРГИЮ тело для самозащиты. Когда люди непрерывно дрожат от холода, это не что иное, как рефлекторное реакция на использование образующейся при активном метаболизме энергии ИНЬ и ЯН, выходящий из меридианов НЯМ и ДОК.
Или возьмем чихание, когда язык сжимается и упирается в небо, благодаря чему он естественным образом сгибается, как запрокинутая вверх голова курицы. При этом рот открывается, чтобы энергия ИНЬ вступила во взаимодействие с энергией ЯН на участке НЕХОАН, что дает возможность самостоятельно бороться с негативной энергией и вредным воздействием окружающей среды (энергия холода, чуждая энергия …).
Тоже происходит, когда зевает человек, который только что проснулся или устал. Сейчас ученые признают, что по своей сути такое явление, как зевота, - это способ расслабления мышц, увеличения притока крови к мозгу, кислородное регулирование, максимальное выведение углекислого газа из легких.
В тех случаях, когда руки и ноги горят, пот струится по позвоночнику, а за тем выступает на затылке и на лице; или же когда, закрыв глаза сосредоточиваемся на каких-либо упражнениях во время занятий, мы обычно видим цветное свечение, которое появляется вокруг нас или перед глазами, что является хорошим знаком процесса согревания почек и активации их деятельности (перевода из бездеятельного состояния в деятельное).
Система упражнений ВУКОНГ – это форма восприятия указанного явления, иначе говоря, форма общего расслабления и напряжения в мышцах, стимулирования циркуляции в сосудах, вдохов и выдохов «горячего воздуха». Это не только ЗЫОНГШИНЬ (оздоровительная техника), но по существу это уже основа для занятия КХИКОНГ (работа над внутренней энергией).
